セクシーな女にバストアップ！

美しいバストを手に入れるには、まずは毎日の生活習慣を見直すことから始めましょう。どんなに丁寧にバストをケアを施しても、『栄養』『運動』『休養』のバランスがとれていなければ、その効果は半減します。

また、偏った食事や急激なダイエットはバストアップの大敵です。だからといってただ食べてもバストの周りに脂肪がつくというわけではありません。バストの周りの脂肪は他の部分の脂肪とは全く違うのです。

もちろん食生活は「規則正しく」が基本ですが、美しいバストを作るためには、さらにバストアップに役立つ食品を意識して取り入れてみましょう。

タンパク質は女性ホルモンの働きを促進し豊かなバストを作りますので、植物性タンパク質・動物性タンパク質の両方のタンパク質を積極的に摂るとよいでしょう。なお、痩せ型の人は両方のタンパク質をバランスよく摂取しましょう。そして、太るのが気になる人は、動物性タンパク質を摂取する割合を少し減らし、植物性たんぱく質をしっかりと摂取することをおすすめします。

動物性たんぱく質がたっぷり含まれている食品 → チーズ、ヨーグルト、牛乳、お肉、お魚
植物性たんぱく質がたっぷり含まれている食品 → 豆乳、豆腐、納豆、枝豆などの豆製品

そして、ビタミンＢ１・Ｂ２は筋肉のたるみを防ぎ、ビタミンＥは女性ホルモンを円滑に整えて張りのあるバストを作り出します。

また、肌の色や肌のツヤをよくするビタミンＡ・Ｂ２・カロチンもバストアップに大切な栄養素です。

栄養が偏るとバストの周りに脂肪がつかないだけではなく、女性ホルモンのバランスがくずれてバストアップがいっそう難しくなってしまいますから、栄養のバランスにはくれぐれも気をつけましょう。